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知曉您的血壓----10.8全國第十九個高血壓日

發布時間:2016-10-8 9:22:25 點擊量:

       

     2016年10月8日是第十九個全國高血壓日,今年的主題是“知曉您的血壓”。高血壓是危害人類健康的最主要的慢性疾病,它不僅使患者產生頭痛、頭暈、胸悶等癥狀,還是多種疾病的導火索,部分高血壓患者并無明顯的臨床癥狀,許多高血壓患者拒絕降壓治療或不能規律服用降壓藥,從而導致心腦血管事件的發生,高血壓又被稱為人類健康的“無形殺手”。

     節后,天氣逐漸轉涼,血管受冷空氣刺激收縮,會引起血壓升高,高血壓患者要養成良好的生活習慣,勞逸結合,定時測量血壓。
    一、知曉您的血壓
    由于高血壓的早期癥狀具有隱蔽性,加上很多人對高血壓知識了解不多,自我保健意識不強,直到高血壓發展到一定程度或引起較嚴重的臨床癥狀時,才到醫院就診,這些患者大都沒有測量過自己的血壓,并不知道自己患有高血壓。很多平常貌似“健康”而突然死亡者,多數是心臟病或腦出血引起的猝死,而猝死往往又與血壓驟然升高或嚴重心律失常有關,控制血壓的第一步就是要了解自己的血壓水平,要了解自己的血壓水平,必須通過測量血壓的方式。

     二、如何測血壓

     1.年齡大于18歲以上的成年人,每2年測一次血壓;

     2.35歲以上人群每年至少量一次血壓;

     3.對于易患高血壓的人群(血壓130-139/85-89mmHg、肥胖、長期過量飲酒、有高血壓家族史),要每6個月測量一次血壓;

     4.老年人可經常在家中自測血壓,了解自己的血壓水平,值得注意的是,市民在購買電子血壓計時,要選擇質量有保證的電子血壓計,以保證測量結果的準確。
     專家介紹,首次測量血壓數值為小于120/80mmHg者,認為是正常血壓;首次測量血壓數值120-139/80-89mmHg,認為是正常高值血壓;首次測量血壓≥140/90mmHg,但小于180/110mmHg, 認為可能是高血壓;非同日三次血壓≥140/90mmHg,可診斷為高血壓;首次測量血壓≥180/110mmHg,認為很可能是高血壓,建議立即降壓治療,到醫療機構進一步檢查評估,密切監測血壓,直到血壓降至安全范圍。

     三、及早預防

     深秋已至,天氣逐漸轉涼,血管受冷空氣刺激收縮,會引起血壓的升高,高血壓患者要注意血壓的波動,最好在醫生的指導下,勤測血壓,適當調整降壓藥用量,并建議高血壓患者要養成良好的生活習慣,飲食規律、適量、清淡,定時定量,少食鹽,戒煙酒,增加水果和蔬菜的攝入。
    同時,高血壓患者要勞逸結合,進行有規律地運動,特別是有氧運動每天至少要做20至60分鐘,如散步,慢跑,游泳,太極拳等。還要學會放松,對工作、對生活保持良好心態,利用各種途徑舒緩心理壓力,遇到不愉快事件和壓力事件時應進行自我心理調整,盡量減少或避免負性情緒對血壓的影響。此外,高血壓患者要多關注自身身體健康,定時體檢,如果確診為高血壓,應在醫生指導下積極進行必要的治療,選擇合適的降壓藥物,即使是“臨界高血壓”,也應采取積極的防治措施。



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